昨日蒸し暑かったこともあって、スタジオレッスン２つ受けて、
お風呂に入ったら、エネルギー消耗感がいつもの倍以上
運動後の心地よい疲れでしたが、そのまま眠り落ちそうなくらいでした。
金曜日のエアロ後のリモートでの背骨コンディショニングは
今月いっぱいで終わりです。
リンパヨガといい、二階でのスタジオプラグラムは
数ヶ月して人数が増えて来た頃に終了になるパターンが多いです。
背骨コンディショニングでは、苦手なポーズから
身体の弱い部分(ズレがある)はっきりしたことが
良かったです。
昔から右股関節が少し固い気がしていて、
特に整形外科で指摘されるほどではなく
ヨガインストラクターにも昔の120度開脚できたら
問題ないわよと言われましたが、
背骨コンディショニングで、うつ伏せ状態で
上体を手で支えてあげたままで、カエル足ポーズ
する時に、右が開き難いことがはっきりしました。
仰向けなら何ら問題なくできるポーズでしたから、
初めて弱点を絞り切れたということです。
レッスンが終了したら、このポーズ関連だけは
家でも行うように心がけたいと思います。
そうして今朝布団の中で一番に行ってみたら、
普通にできたのでビックリしました。
昨日までできなかったのに…
寝ぼけていたのかしら？
他に首を斜め右に倒す動きに、微量に引っかかりがかり
があります。
昔頚椎を痛めたことがありますが、
今はほん微量で正常範囲です。
お風呂に入ったら、エネルギー消耗感がいつもの倍以上
運動後の心地よい疲れでしたが、そのまま眠り落ちそうなくらいでした。
金曜日のエアロ後のリモートでの背骨コンディショニングは
今月いっぱいで終わりです。
リンパヨガといい、二階でのスタジオプラグラムは
数ヶ月して人数が増えて来た頃に終了になるパターンが多いです。
背骨コンディショニングでは、苦手なポーズから
身体の弱い部分(ズレがある)はっきりしたことが
良かったです。
昔から右股関節が少し固い気がしていて、
特に整形外科で指摘されるほどではなく
ヨガインストラクターにも昔の120度開脚できたら
問題ないわよと言われましたが、
背骨コンディショニングで、うつ伏せ状態で
上体を手で支えてあげたままで、カエル足ポーズ
する時に、右が開き難いことがはっきりしました。
仰向けなら何ら問題なくできるポーズでしたから、
初めて弱点を絞り切れたということです。
レッスンが終了したら、このポーズ関連だけは
家でも行うように心がけたいと思います。
そうして今朝布団の中で一番に行ってみたら、
普通にできたのでビックリしました。
昨日までできなかったのに…
寝ぼけていたのかしら？
他に首を斜め右に倒す動きに、微量に引っかかりがかり
があります。
昔頚椎を痛めたことがありますが、
今はほん微量で正常範囲です。
| 07:50
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