タイトルはある小説の中から引用しました

昨日のダンスはよく集中できたと思う。
最近認識したご高齢の方と
先週初めて話した時に「前は緊張する。」
と言われたから、「前って？」と尋ねたら
わたしの前だと言うから、
「わたしの前は若い人だったけど？」と不思議だった。
昨日も彼女は注意を受けていて、
振り向いて位置は後ろと確認済み、
レッスン終了後にすれ違った時に
「前は緊張するわ。」と言った。
訳わからない。
脳梗塞の方が左右を間違えられたりするけど、
前後ろの認知の歪みなんてあるのかな？

ダンス友が、スポーツジムに来ない日に
お仕事されていることは
知っていたけれど、パートか何かだと思っていたら、
昨日聞いてビックリ！偉いね。
「あまり人に言わないでね。」と口止めされました。
あまり…がついてる場合は、時と場合、
人によっては言ってもいいのかな？
良いことなのにな…と思いながら、
約束は守る人なので、しっかりインプットしました。

明け方前、まだ暗い時間に、
布団の中が温かすぎて目が覚めました。
オカメインコの保温球コンセント一つに減らそうかな？
一階に降りて行くと、寒い！
そのまま二つをキープして、
水分補給して再び眠りました。

炬燵は利用していますが、布団の上から毛布をかけると、
ホカホカで、毛布の上に布団だった頃より
はるかに温かく眠ることができます。

明け方見た夢で、こめかみから頭皮にかけて、
マッサージされていた。
現実感があり過ぎて、絶対に夢ではない。
でも誰かわからない。見えない物、
⚪︎リちゃんは、そういうのは霊だと言った。
霊だとしても、守護的な存在が複数いた感じ。
昔、父の事で心を痛めていた頃に、
亡き母が夢に出て来て、同じように頭部を
マッサージしてくれた。
ても昨夜は母の姿は見えなかった。

時に説明のつかない事があります。

昨日は友人1さん、お休み。
昔太極拳をしていた頃に、リーダーと呼んでいた方が
復活されていた。
左腕を湿布して固定されていた。
畑仕事疲れなのか、他に原因があるのかは
知りません。

友人２さんに、父の日記がわりのメモの話をして、
物盗られ妄想中に、わたしが靴下を隠さなければ、
互いに楽しく過ごせるのに、
(わたしを)大馬鹿て書いてあったことを
「大馬鹿って、こっちのセリフよね。
その妄想が酷かった時期は、
触らぬ神に…という感じで、避けていたから、
それがなければ、歩けた時期にもっとあちこち
連れて行ってあげられたのに、
将来子どもにそういう事を思わないように、
気をつけないと、自分が一番損するだけよね。」
と話したり、
2さんが気功レッスン後に、遅く昼食代わりに
おにぎりを食べるのは、
食べてからスポーツジムに行くと
お腹が痛くなるからだと言われた。
皆さん色々な事情がおありなんだな。

父も80歳代を過ぎた頃は、あちこち痛かったり、
風邪、眩暈も度々あったようで、
施設に入って一年くらいまでは、
自分の体調の記録も詳しく書いてあり、
入所数ヶ月した頃に、自分で
「認知症発症した。」と数年遅いけれど、
自覚もあったようです。
「一生懸命闘って頑張ってはいたのよね。」
と褒めたりもしました。

父のメモを抜粋して、返事も書いてみようかな？

主人が同窓会に行くので、
わたしはお出かけしようかな、
１１月に出かけて駅に着くなり
父のことでトンボ帰りしたこと
その用途は今はないんだけれど
何だか複雑な気持ち。

本姐様は、従姉妹の看病で病院通いされていて、
ほっておけなくて、定期的に行くようになったって、
わたしの両親の看病期間が長かったことを
「本当に大変だったでしょう。」と
労って下さる。
ダンスレッスンを受けるのが
嫌でたまらないとか
でも、わたしのニ〜三倍受けられているのになぁ…
昔から運動は苦手だと、言われていたけれど、
ふつうに理解して踊っていらっしゃると
思うけれど

もうお一人、多数レッスンを受けている方は、
身体が悲鳴をあげていて、
毎日疲れた身体を引きずっているって…

わたしは楽しくて楽し過ぎて、
ダンスの後はハイテンションのまま家に帰るのです。

スポーツジムに通う目的は、
身体が楽になるように、
楽しい気分になるために、
結果、健康増進に繋がればいいと思うのです。

昨夜はミートスパゲッティ


自己流で、トマトとトマトジュース、
ケチャップ、赤ワイン、塩胡椒、片栗粉、
で美味しくなりました。


粗食の日
大根と豚バラの炒め煮と
新じゃがの味噌汁が美味しい。


ツナ缶と大根サラダと初物の焼きそら豆

昨日はダンス、リズム感などは
100%感覚が戻って来たような。
コロナ禍で一年半スポーツジムをお休みして、
最初復帰した時は、ストレッチと気功を受けて、
よく「ダンス受けないの？」と不思議がられていた。
何か自信が戻らなくて、復帰後半年以上経過
して、
一昨年の夏にダンスを再開した頃は、目の調子も悪くて、
省エネで踊り、慣れた頃に目の手術を受けて、
またしばらくダンスはお休みしていたから。

最近になってやっと昔の感覚が戻って来て、
スタジオ外でマシントレに励んでいた
年長者にも、
「ダンスもの凄く頑張っていたね。」
と言ってもらえたくらい。

ダンス友との会話が楽し過ぎて、
わたしは観葉植物について質問したり、
あちらは、最近ヘルシーな食事作りに
励まれていて、
袋入りの糠漬けを始めたり、
苦手な納豆も食べるようになったと
話されていました。

夏にゴーヤに生息するカマキリの話をした
時は
息子さんが小学生の時に、自由研究で
カマキリを飼育して、何度も脱皮するのを
見守ったとか、
餌にするバッタを捕まえて来て与えると、
カマキリは最初は全部食べているけれど、
だんだん贅沢になって来て、
一部残すようになるとか、

どんな話題でも共通することがあって
話が尽きません。
昨夜は目が冴えて寝つきが悪いくらい、
話が盛り上がりました。


豚肉の塩麹焼きと、春先に一度は作る
菜の花とうずら卵とキノコのお吸い物。

昨日は気功
私に一番大切なのは血流だから、
健康の源になっていると思います。
血圧良し、心拍数もわたしにすれば
良好でした。

このところずっとスポーツジムに低周波？の
セールスの方が来ていて、
最初の予定期間をとっくに過ぎて、
延長を繰り返している。
皆に気に入られているらしい。
確かに好感度高そう。

最初本姐様の(好みタイプ)と広まって、
毎日通っていらした。ミイラとりが…
という感じで、皆さんせっせと通われている。
昨日もその話で賑わっていて、機材を購入すると４４万円で、
診療所に行って治療を受けると30分4000円って
本姐様は買わないと言われているけど
「絶対に買いそうなリストに入れられているわ。」
と言いました。

一日に複数回施しを受ける人もいて、
確かに良さそうだけど、期間が過ぎて、
急に止めた時に、反動で害はないのかな？
少しでも疑問があると、体験できない性格なので、
一度も受けていません。

この一年くらい、お喋りするようになった方がいて、
その方のご近所の会員さんから伝え聞いたのが、
親も兄弟も、お孫さんもお医者さんだとか、
低周波について尋ねてみたら、
全然知らない〜と逆に質問されてしまいました。

本姐様曰く、「１１台しか売れていない。」
「えっ？１１台も売れたの⁈」
娘さんのために二台購入された方もいるらしい。
何か、同窓会の時と、スポーツジム内では
年代の違いもあって、話題が違うな。


月曜日に主人と食べたケーキ
やはり美味しいです。
母が生きていた頃は
買い物帰りにこの店に寄ることがありました。

日曜日に履いた靴は娘からもらったもので
ローヒールで歩きやすいでしたが、
日頃、スポーツジム通いも、
ペチャ靴を愛用しているもので、
月火曜日は筋肉痛が酷かったです。
膝下や脹脛あたりはまだ痛いくらい。

昨日はマシントレと気功を受けて来ました。
いつも寒がる友人1さんが
暑がっていらっしゃいました。
友人2さんが痩せ気味なのが気にかかります。
父も80歳代くらいから、ああいう痩せ方をしていて、
2さんは、年齢のこともあり、
痩せていることで、市から指導を受けられて、
少しふっくらされたようでしたが、
昨日見たら、また細く感じられた。
父と違って、徒歩でジム通いされているし、
運動も続けられているから、
大丈夫だとは思うのだけど、

昔から顔見知りで金曜日のお風呂タイムが
同じ方、
わたしと同年代くらいで、半年くらい前に
会員になった方に
「仕事してるって言っていたのに、
月火と二日続けて来れるの？」ですって！
来れる時に来られてるのでしょう？

で、レッスン中のお茶飲みタイムの時に
「自分の場所も覚えられない人って、
呆れるわね。」と大きめの声で言われた。
「誰のこと？」と聞くと
「シーっ！後でね。」って
後から話されるには、どうも最近レッスンを
受け始めた年長者女子のことらしい。
でもね、その方、昔間違えてわたしの
ペットボトルの水を飲んだんだけどな。

いつもお風呂上がりとかに話す時は
とても優しく親切で
眼に関しても、父が亡くなった時も、
悟った口調で話して下さるから、
わたしは仲良くしていたいけれど、
新人イジメがしたいらしい。

前日身体が重いと感じたら、
昨日スポーツジムで体重が増えていて、
また間食を減らさないと！
血圧は１２月と１月前半以外は安定しています。

スポーツジムで高齢者おひとりが老人ホームについて
深刻に探されていて、
するとノリのいい方たちが、検索を始められた。
地元も隣市も高いから、⚪︎⚪︎辺りは？
まるで旅行先を探すような感じでした。
15年以上も年長者だったら、考え始めるでしょう。

実際に介護経験がなければ、ここまで深刻なものだとは
分からないのだと思うけれど、
医師と提携している施設だったら、
病院に行かなくても、可能な範囲で診てもらえるけれど、
長生きしたければ、病院と併用する必要があるし、
どれだけ貯金すれば大丈夫などと決められるものでもなく
健康で長生きするためには、底なし沼のように、
料金は跳ね上がって行く。

妹には豆にLINEで報告していて、時には
領収書の画像アップして、現実を知らせていたけれど、
地方に住まれている妹のお舅さんは
姑の顔の広さや地元の方々の協力などもあって、
介護の大変さを知らない。

幸い父には蓄えがあって、最後には帳じりを
合わせてくれたみたいですが、
介護を始めた頃は、父について年金以外は
何も知っていなくて、
毎月の施設引き落とし額や、通院ごとの不安が大きかった。

二年前に施設を変わるにあたって初めて、
銀行の定期預金を普通から引き出し、
毎月の支払いの心配だけはくなった。
今となっては、まだ余裕はあるけれど、

自分たちの時は、子どもに精神的にも負担は
かけられないでしょう。

年長者たちの老人ホーム計画は現実味がないと思いつつ、
父の時よりもスムーズに行くものなら、
参考にしたいと思って、耳をそば立てていました。

昨日は友人1さん2さんや、
コロナ禍後に親しくなった方達や
多人数でお喋りしていました。

先週1さんをお見かけしないと思ったら、
立て続けに叔母様お二人が亡くなられたそうで
年末年始にかけて、本姐様といい、
友人5さんの旦那さんも
追突事故に巻き込まれたり(幸いご無事でしたが)
きわめつけは元旦の能登方面の地震です。

昨日の帰りのバスの中で、今年二度目に
出会った小母様と話しながら、
日が差し始めた窓の外を眺めながら、
明るい光に癒されると話していました。

スポーツジムを出る前に、階段で小父様と
バッタリ出会って、長い間父について話し込みました。
小父様は健康についても参考にされたいのだ
と思う。
昔よりずっとお元気そうで、
気功や合唱面で向上されて
良い影響ばかり受けていらっしゃるのだと思う。
ある意味、超越されたものがお有りなのだと
思いますが、

話している間に、次々階段を登って来たり、
帰る方たち、皆さんに挨拶されていて、
都度
「いらっしゃーい。」とか
多種多様なノリで挨拶を返されていた。
ちょっと他では知らない感じ。
ご近所でなければ、話す機会もなかったかもしれない。

昨日は今年初で日課の運動をして来ました。
同じように気功を受けられた友人1さん達と
初お喋り。

父のことは、年賀メールの返信でさりげなく書いた以外では、
大っぴらには言っていない。
地震のこともあるし、新年早々に
訃報は伝え難いです。
それでも友人1さんには、色々打ち明けました。
1さん宅では、元旦から娘さんがインフルエンザA型で、
その上の娘さんも、ご主人の実家先で
高熱ダウンされて、ご夫婦二人でお正月を
過ごされたそうです。
ともに１２月三週以降、顔を合わせていなかったのですが、
父の２０日感染といい、
この冬のインフルエンザは重症化傾向があるのかな？

一回りくらいご高齢の方が、急激に血圧が高くなって、
１２月からお薬を飲み始めたとたんに、
下がり過ぎて、不安がられていた。
降圧剤もメーカーによって、合う合わないなど
ありそうです。
「信頼する医師についていくしかない？」
と言うと、
「その医師があまり信頼できないのよ。」
と言われた。

わたしも自身の健康管理を、自己流ではなく、
医師や病院探しから始めなければ。

昨日スポーツジムに着いて血圧を測ったら、
140以上、どうなっているの？
秋の市の健康診断では、三年連続100くらいなのに、
一階のマシンコーナーで話していたら、
父と同じマンションに住む方が、
「測ってあげるわ。」と、
二人とも一階の血圧計を使ったことがなくて、
それはちょっと他の測定器と違うのです。
座って腕を伸ばしていたら、
昔から顔馴染みの面白いおじ様2さんが
「そんな測り方と違う。」と
二箇所表示された部分を合わせて、
きっちり測定して下さいました。
「130、正常や。」
「…いつもは100くらいなんです…。」

その後、復習を兼ねて友人1さんを測定していたら、
気功のインストラクターが横で体重を測定されたから、
「先生の体重見ておこうっと！」とチェック！
笑っていらしたような

レッスン後、着替えて、帰り際に測ったら、
103くらいでした。
心配して覗いていらした1さんが
「良かったね。」とおっしゃったの。


夏の頃のキャベツ焼きに比べると
少し小麦粉を足して、ギリギリお好み焼き


生協購入の塩焼き鳥を焼いて
醤油味より好みです。

思い出したけれど、頂き物のお漬物
主人は一切食べないし
先月息子に数袋持って行ったら、
「僕、こういうのは食べないから。」と返して来た。
お知り合いの年長者に塩分は良くない…
１２月賞味期限の物は、二日に一袋の割合で
ひとりで消費していました。
幸いお茶漬け好きなので、楽しみにしていましたが、
上質で美味しい物でも、食べ過ぎは良くないと思いました。

昨日はダンス、インストラクターは帯状疱疹で
お辛い中来られていた。
身近で感染経験のある方が多過ぎて戸惑う。

本姐様は二か月くらい
風邪で咳が止まらなかったと言われていた。

私は１２月に入って怠かったり、
頭が重い日もあったし、
二日ほど喉の痛みはあったけれど、
発熱はなく咳も出なかったです。
何だったのかしら？

ダンス友はすっかり元気になって、
午前中は、うちの近所の病院で
健康診断を受けられたらしい。
父も長年お世話になっている近隣の病院は
慣れもあるかもしれませんが、
事務的な事に関してスムーズだし
知る限り良い医師揃いで良い病院だと思います。


忙しかった日に
何度かお雑煮を作りました。

昨日のダンスレッスン前に、
前後の方たちと話していたら、
健康診断である年齢を境に、痩せすぎないように
と指摘されると言われていた。
同じ体重でも、去年は太らないように
から、痩せすぎないようにとアドバイスが
反対になったらしい。
そこにいらした年長者お二人とも、
地元に昔からある医院で、
心療内科が適してると言われて、
安定剤を処方されているのだそうです。
高齢で鬱傾向になったら、
そう指示されるのか？初耳でした。
お一人は春に脳梗塞を患われたそうなのに、
服用している薬など全部報告されているのかな？

父の心筋梗塞疑惑にしても、
高血圧で長い期間血圧の薬を服用して、
低血圧傾向になり、薬を止めた時に、
脳梗塞や心筋梗塞の危険もあるらしい。

父みたいに高齢になると、
治療優先順位に従うしかないのでしょうけれど、
わたしのコレステロールについては、
考えてしまいます。
飲み合わせとか、止めた時の症状とか…
まだ飲んではいないし、医師さえも経過見
と言われているのに、
主人は何でもすぐに薬に頼ろうとして、
わたしにもひつこく勧めるから、ちょっと困っている。

先のレッスンを終えた友人1さんに、父の報告をしていて、
泣きそうになった。
その後、ダンス友が存在を消すように
壁に佇んでいるのを発見。
もうお一人の気さくな方と三人で、談笑。

ラインダンス、レッスン直後は腿の筋が
痛んだけれど、今日は大丈夫みたい。
慣れて克服できる間は挑戦した方がいい。

時間を気にしないで過ごせそうな日
年末大掃除も先週下駄箱中を拭いて整理した後
中断したままですが、今日はのんびりと過ごしたいと思います。

昨日、久しぶりにダンス友に会いました。
わたしが父のマンションメンテナンスで
スポーツジムをお休みした日の
ダンス中に寒気がして、高熱が出て
その後お休みされていたとか、
結局コロナでもインフルエンザでもなかったというのは、
父の症状と似ています。
ダンス友は喉も痛んだらしく、昨日はまだ鼻炎症状が
残っていました。

去年も、父の突発的な用事でスポーツジムに
行けなかった時も、一回は友人1さんが
コロナ感染発覚前の発熱
もう一回はダンス友がコロナ感染前の発熱でした。
出会えば一緒にいる方たちですが、
そういう時は偶然すれ違いで遭遇していない
パターンでした。

昨日の新曲で、ラインダンス初体験しました。
部分的に組み込まれているだけですが、
インストラクターが朝ドラを観ていて
ラインダンスしたくなったと言われて、
朝ドラのテーマ曲をバックに、
インストラクターが振り付けされたものを
踊りました。
上半身の姿勢を崩さない程度に足を上げるので、
その時は楽だと感じたけれど、

帰ってから夕食後に右足関節の内側から腿にかけて
神経痛らしき痛みが走り、
サロン湿布を奮発して二枚貼って眠りました。

帰りのバス中でいつものように出会った
小母様と話している時から、
痛みの前兆のようなものはありました。
この程度なら、慣れたら予防できそうです。
ラインダンスは続けたいわ。

一昨日のレンジ使用の塩肉じゃが(DAIGO番組レシピ)
主人には不評でした。



肉じゃがは油で炒めて醤油必須のような？

翌日のお昼に卵で絡めて
丼にして食べてもらいました。

昨日スポーツジムで体重を測ったら、
500グラム減っていた。
前に二回続けて減量し、次にまた戻り
その後初めて測りました。
少し軽やかになったと自覚していた今日この頃です。

友人1さんや2さんや本姐様と楽しくお喋り。
さんまさんの話題から
ラジオのヤングタウン情報を話しました。

スタジオ内でレッスン直前では
お雑煮について、
1さんは白味噌雑煮のお餅をきな粉にまぶすそうで、
わたしは以前テレビ番組の(大和尼寺)を観て
そのお雑煮に惹かれていたので、興味津々でした。

我が家の白味噌雑煮は父方系で
青のりをかけて香ばしくしていただきます。
母は澄まし雑煮も作っていたけれど、
母方の祖母の作る澄まし雑煮は、
醤油色をしていて、いつもの如く興味津々。
幼な心にあのごてごて色をした汁を
食べてみたいと思っていました。

最近見た夢
昨夜は、屋上のあるマンション住まいで、
最上階とすぐ下の階に住んでいた。
最上階は殺風景、その下の階では
木や植物を見る事ができたのに、
上ではプランター菜園をすればいい。
給水栓はあるけど、土運びは不便だわ〜
と思い、屋上園芸を検索して調べればいい
と思った。

先週くらいに見た夢は、
古い家が並んだ所から(自宅のつもり)
しばらく歩くと、豪華プール館
---実際は人工的な色彩豊かなリゾートの海
元の所に戻ろうとしていて、
少し右に歩いて来たから、少し戻ればいいはずなのに、
また海に出た。少ししか歩いていないのに、
戻るには登り坂で距離があるな〜と思った。

目覚めてからいつも思うのだけど、
夢の中であの素敵な海の風景を
もっと楽しむことができないのかしら？
いつも素通りしたり、家に戻ることばかり
気にしているのです。

昨日新友からLINEで
久しぶりに気功を受けて、その後初めて
ズンバを受けようと思う…とお誘い
以前チラッとそのように言われていたので、
心の準備はできていました。

昔、コーヒー友のIさんがいらした頃、
そういう系統のダンスレッスンをよく
受けられていて、
健康目的だけで入会したわたしは
一生受けることはないかな？と思っていた。
コロナ禍前にダンス友が始められた時、
一緒に踊ったら楽しそうと思い
スタジオ外から眺めたものの
最初からあそこまでついていけないな〜
と諦めたのですが、

この前本姐様が誘って下さった時は
友人1さんとお喋りに夢中で気が乗らなくて、
初めて挑戦するという新友からの誘い、
またとないチャンスかな

気功の後から最後列に並んで、
ダンスのインストラクターに挨拶したら、
「前後左右に動けていたらいいから。」
とだけ言われました。

前の見え難い場所しか空きがなくて、
後方にいたダンス友に手を合わせて
変わっていただきました。
インストラクターは見え難い位置だったので、
ダンス友を手本に、
分かりにくい振り付けはとばして
リズムだけは把握して踊りました。
楽しかった！

ダンス友、アイドルレベルで上手だわ。

レッスン後、帰りの時間が気になり、
シャワーの準備していたら、
新友が話し足りない感じで
「今度、外で話してもいい…」
「いいよ。また誘ってね。去年カキ氷
気がのらないみたいだったから。」
と言ったら
「カキ氷はあんまり…ケーキでもいい？」
と言われた。
またお茶でも行きましょう！

新友さんとは、趣味も興味も違うのだけど、
いつもきっかけを作って下さるのですよね。

コロナ禍とともに姿を消してしまった
⭕️りちゃんにお茶に誘われた頃、
続けて断ってしまったことが悔やまれます。
⭕️ちゃんは、霊能者を公言されていたし、
後から知ったけど、そういうお仕事をされていたらしい。
わたしにはプライベートな話しかされなかったけど、
後々勧誘されるのでは？と
防衛本能が働いていたことはあります。

家で階段の上り下りが足首に来る
と感じていたら、400グラム増えていました。

週二回だとダイエットできないけれど、
平均して週一くらいで父の用事で出かけるし、
自分の通院にも余裕をみたいから、
今のペースが楽です。
ダンス友がマスク復活されたので
尋ねると
「近所でも体調の悪い人が多くて、
用心することにしました。」と
「わたし、体調はいいけれど、また体重が増えたわ。」
「それは元気だっていうことですよ！」
前回、彼女のオレンジ色の口紅を見て
「初めて口紅つけてるのを見たような？
わたし、数年間口紅つけていないから、
今度つける時は、新しく買う予定だけど、
久しぶりにつける場合は淡い色を選びそう。」
など話していました。

目の手術後、アイシャドウ類は全部処分。
元々目元はノーメイクで大丈夫だったけれど、
合唱の本場で登壇する時のみ、
マスカラやアイラインをつけるようになり、
周りの方が、似合うと褒めて下さるから、
気を良くして、たまにお化粧したりしていた。

スポーツジムでは汗で流れるので、
シャワー後に日焼け止め類をつける程度でした。

昨日はカロリー燃焼のためにも
可能な限りリズミカルに、隙なく
ピシッと決めて踊っていた…つもり
インストラクターが前に来られて
「あの〜もう少し優しく踊れない？」と
言われて、
苦笑い、
座り込みそうになりました。

優しいの反対語は厳しい
厳しいダンスってどんなふうに見えていたのかしら？
周りの方たちもニヤニヤ？
鏡に映る方々の表情まで、
見えていないはずだけど、
見えたような気がしました。

今日は娘と、
健康診断日を控えて、ダイエットしたいけれど、
他に日にちが組めなかった。
家族の用事は優先したい。

昨日はスポーツジムの日
着替えてすぐに順番をとり、
前の時間のレッスン開始まで待機してから、
手洗いや体重測定など
マイメニューのマシントレーニングを終えてから、
スタジオ前の椅子で休憩、
昨日は女性最高齢の方が機嫌良く
話しかけて来られて、
毎朝五時台に散歩されてるとか、
暑くならないうちにと、
四時台から散歩している人々がいるらしい。
わたしは五時半以降に起床すると、
まず朝ごはんを食べて、
花木に水やりをすませると、
暑くなっていて、散歩する気になれない〜　
と言いました。

しばらくすると次々やって来られるので、
年長者たちに椅子を譲って、前に立ってまたお喋り。
三人がけの椅子に「もう一人座れるよ。」
と四人めを勧めて下さるけれど、
わたしの中では、今でも三密ルールがあり、
(三人椅子なら、真ん中を空けて二人まで)
を守っているのです。

楽そうに見える気功ですが、
いつも汗が流れて、右の股関節が痛むことがあります。
昨日の動きは、足腰が怠かったので、
心配したけれど、今朝起きたら、
何の違和感もなく、調子が良く、
安心しました。

それにしても気功レッスン中の気の流れ、
わたしにとっては良い気の流れ
錚々たるメンバーだわ。

昨日スポーツジムに行ったら、八割気分は回復しました。
家で料理していても、身体は動かすけれど、
お仲間たちと同じ良い気の流れている空間で、
受けた後は最高だわ。

1さんが、まだ疲れやすいと言っていらして、
わたしがコロナ禍の後、11月にジム再開して、
翌年の夏までダンスする体力?(気力)が
なかったことを思いました。

足を鍛えるマシン2種類を2セットずつだったのが、
コロナ禍後は楽な方に記憶違いして、
1セットずつになっていたことを、
最近気付いて、2セットに改善したら、
そのタイミングで、脚力も回復した気がしたのです。

1さんは数年ぶりに、そのマシンに挑戦されました。
「始める時期を間違えると、
マイナスだから、インストラクターや
慣れてる人にも聞いてね。」
と言いました。

帰りにサーモンの切り身を買うために
デパートの食材売り場にいると、
昔ジムに通われていた方に出会い
近況報告を聞きました。
ご実家がお金持ち、ご主人は秀才、
その方はふつうにブランド好きくらいな
印象でしたが、
お子さん、娘の高校の後輩で昔から
色々聞いていましたが、
共働きで、豪邸を建てられたらしい。
わたしも昔から馴染みある場所でした。
今の世代で、そこまでできるのは、
滅多にいないと思う。

何故か定期的に出会い、いつも聞かされる
立場なのだけど、
凹む感じにはならない。これもまた不思議な
感じです。

話し込んでいたら、友人5さんに出会った。
ご主人に迎えに来てもらうために、
食品売り場で買い物しながら、
時間待ちされていました。

昨日体調を心配しながら、スポーツジムに行き、
ダンスレッスンを受けました。

友人5さんから嬉しい知らせ、
検査結果は異常無かったと、
(五日間の下痢からの激痩せ、血便、
昔からの浮腫み)
それより前にトイレで唸っていらっしゃるのを
聞いたことがあって、かなり心配していました。
結果、血便は痔が原因かもしれないと判断されたそうです。
いつも前向きで気丈な方で、
検査中もずっと運動しに通われていて、
お笑い芸トリオにも欠かせないメンバーでした。
周りの皆さんも、絶対に何かあると心配されていたそうですが、
疑惑も晴れました。
神様はいるのかも！

とても明るい気持ちでダンスを頑張れました。
5さんと同年代で、コロナ禍後によく話すようになった方が、
久しぶりにダンスに参加されて
「頑張ったよ！」と報告して下さいました。

この方は本姐様の高校の先輩、
つまり亡き義兄の先輩、
わたしが通った小学校のすぐそばの
高校でした。

もう一つ最近知ったことは、
わたしが小学校在学中に、本姐様は、
教育大から実習生として、
小学校に来られていたのです。

旧姓を聞いても、記憶していませんが、
最初から懐かしいような、同じ文化を
感じる方でした。
小学校の２０年先輩もいらっしゃるし、
色々多彩な方もいらっしゃるし、

お若いダンス友と話すのも楽しいし、
恵まれたジム環境に改めて感謝です。
わたしの症状も３日連続で、
軽減されています。

昨日も気功で汗が流れて眼に沁みた。
友人1さんは気功のレッスン中は
いつも寒いを連発される。
触るとまだ痛みがあるらしく、
塗り薬を持参されている。
友人2さんにも予防注射接種を勧められているけれど、
花粉や蕁麻疹の時期を避けていて、
なかなか実行できない。

気功を受ける度に、手が温かくなったのは、
このレッスンのおかげだと感謝の気持ちが湧く。
指導される先生も寡黙で素敵な方
名前では他所の国の方みたい。

そういえば、一昨日の父の手が温かかった。
いつも冷たいと感じるのに、
その時はわたしより温かいと思った。
父も同じように言って、膝掛けの下で
手を組んでいるから
「どうしたの？」と尋ねたら
「右と左とどっちの手が温いか調べてる。」
と言っていました。

先週金曜日に、ダンスレッスンスタジオ待ち中に、
シンプルを受けていらした友人5さんが
水飲み休憩中に、手を振って来られた。
以前なら引き続き、同じダンスも受けられるのだけど、
今日、病院に結果を聞きに行かれるから、
わたしも緊張してしまう。
昨日は80歳代の三人の会話を
前で相槌を打ちながら聞いていて、
何度も吹きました。
ボケとツッコミのタイミングが絶妙な
コントそのものでした。

母の元ではクラシック一色の環境で育てられ、
父も厳格そのものでした。
子育てを終えた頃から、お笑いも面白いと
感じるようになりました。

鍛えられたのかな？
スポーツジムでの年長者たちとの会話は
全てその定義が成り立っているような気が
するからです。

昨日初めて代講プログラムを受けました。
腰振るのは苦手だと思っていたし、
回転は目が回りそうだし、
視界的にも不利だから、一生受けないかな？
と思っていたけど、参加しました。

インストラクターはずっと以前
平日のタイムフリー会員登録していた頃に、
サーキットやステップ台を使ったり、
ロコモなどでお世話になっていた方で、
当時「そのシャツ素敵！」と言ったら、
「私が死んだらあげるわ。」と応えられて、
ビックリ仰天したことがありました。

ダンス友が来ていなくて、
もうお一人の年上の方がここぞとばかりに、
世話を焼いて下さり、
一番得意そうな方の後ろに２人で並びました。
普段グループが別の方たちも大勢いらして、　
皆さんとっても温かく迎えて下さり、
年齢的にも自然な体勢でスムーズに
受けることができました。

「初めて受ける人？」インストラクターが
両手を振って尋ねられたので、
挙手しないで、両手を小刻みに振って合図しました。

プログラムが進むとやはり難しい。
リズムをとったりは楽しいけれど、
スピードがアップすると手がついていかなかったり、
ミスも多くなります。
けれどとても楽しい。ドーパミンマックスで
テンションが盛り上がるばかり。

レッスン終了後、インストラクターが
「できていたよ。」と
(あ〜何ということかしら)
今までサーキットとか他のプログラムを
スムーズにこなしていても
出来た…とは言われたことないのに
今回は明らかに戸惑いの連続を自覚しましたから
労いというか、慰められた感がありました。
謙虚な気持ちで受け取りました。
とても楽しかった！

運動量が多いし、スリリングで
ダイエット効果もありそうです。

昨日午前中に業者に蜂の巣駆除をしていただきました。
数年前に主人が何度か駆除したことがあります。
役所に電話して何件か紹介された
業者の一つに依頼したので、
比較的低価格で11000円でしていただけました。
数年前に一元さんだった時は、その二倍しました。
幼虫５０匹いたそうです。
斜めお向かいのお宅は、小さい巣を
ご自分で駆除されたらしい。
足長蜂の中では大きくて、
小さなスズメバチくらいだったらしい。

昨日の嬉しいこと！
友人1さん復帰されました。
レッスン待ちで2さんや本姐様達も一緒に騒ぎ、
気功の後は休憩を兼ねて、二人で話しました。
久しぶりにレッスンを受けてお疲れ気味でした。
帯状疱疹が酷くて一週間隔離入院されて、
後も痛みが残り、大変な思いをされたそう。
その前頃はずっと一緒にいたけれど、
気づかなかったな。

それより、去年の夏にコロナに感染されていたと聞いて、
わたしの記憶にないのが不思議。
たいてい一緒にいるのだけど、
すっかり忘れていました。
ちょうど一度目ダンス復帰して、
金曜日はすれ違いで、遠くから手を振り合っていた頃かしら？
ダンス友もその前頃に感染されているけれど、
わたしが体力に自信がなくて、
ダンスをお休みしていた時のようでした。

わたしは二度ほど発熱外来を受けたことはあります。
都度陰性で、特にしんどさもなくて、
いただいた風邪薬を三日ほど飲んで、
終了していました。

それより、土曜日夜からの発疹
土曜日日曜日と就寝前に一錠ずつ薬を飲んで、
大丈夫かな？と思い月曜日は飲まなかったら、
昨日気功中に痒みがあり、
レッスン後着替え中に両腿に発疹確認。
痒いし、持参していた薬を飲みました。
痒みはそれでましになりましたが、

今朝は腕の内側などにポツポツと出たり　
しはまらくして消えたり、
皮膚科に行かなきゃ！
土曜日、息子の所で平穏に過ごしていたけれど、
暑くて汗に塗れていた時間が長かったです。
そして秋の花粉も始まったのかも？

昨日の朝発見しました。


ゴーヤの鉢にキノコ
胞子で増えるから、すぐに除去したけれど、
ゴーヤは水を好む植物だからと、
あげすぎたかしら？
湿度が高すぎるのかな？

昨日ダンスを友人5さんが受けていらしたから、
「大丈夫だったの？」と安心した後、
「ひとつだけね…」
麻酔注射の後が痛々しくて、
詳しくは分からないけれど、一箇所ごそっと
とって、結果待ち中とか
生検ということかしら？
水曜日に内視鏡検査を受けられて、
組織の大きいのを切除して、
金曜日にダンスを二つ受けて、他にもう
一つ受けるとか

友人2さんのお元気な笑顔が救い
5さんと同じく80歳代で親世代に近い
あの世代は無理されがち
本当に皆さんお元気でいて欲しい。

お若いダンス友も、他に二つ受けていらっしゃる。
この方はお元気だから、無問題として、

自分についてのベストはどうかな？ということ、
コロナ禍で一年以上休み、ダンス復帰は一年前、
二月に眼の手術でまたまる二か月休んだ。
最近やっと足の動きが戻った気がします。
マシンで自主トレーニングは続けています。

この夏は調子良く乗り越えられたから、
今のままでいいのかな？
よそ様と比べると、焦ることはあります。

お盆休みも終わり、昨日は十日ぶりにスポーツジム、
出会った方たち皆さんが
「台風大したことがなくて良かったですね。」と、

ダンス友と話し込み周りが見えていない状況だけど、
その後友人2さんに、地元のおかきを
「海老入りでわたしは無理だから
食べてね。」とお渡しできてホッと
友人2さんは早い時期に免許を返納されていて、
現在一人暮らしされているから、
大変喜んで下さった。良かった！

以前は旅行土産の和菓子などを、
メンバーに一つずつ配っていたけれど、
今は皆と親しいし、配る人と配れない人の
境界線がつけにくい、
最小限数にこっそりお返しするのみ、

イヤホンについて


ラジオを聴く時に、NHKはリム無しの
古い携帯に合うピンクのイヤホンを
使います。
これ、左耳が殆ど聴こえてない。
昔患った突発難聴はどちら側の耳だったかしら？
繰り返したから、あれはメニエルだったはず
左右入れ替えて使っても左が変
やはり耳が…悪いとしか思えない。　
いつからだろう？
メニエル時期は前も聴こえにくい時はあったけれど、
今はメニエル病の症状はないし
不安が疼いていました。

昨日、白いイヤホンで　
他局の聞き逃しチャンネルを聴いたら、
左耳も普通に聴こえたので、安堵しました。
訳が分からないです。

昨日はダンス友から



台湾のお土産をいただいた。
「先週持って来たのがピーナッツ入りで…。」
「ピーナッツは無理で、ごめんね。」
と言うと
「また別のを持って来たんです。
これ、ガシューナッツ少し入ってますけど、
ピーナッツ以外のは食べれましたよね？」
「あっ、ピーナッツはナッツ類でなくて、豆類とわかってから、少しずつガシューナッツやピスタチオとか食べてるって、
以前話したよね。」
覚えていて下さって嬉しい！
ご配慮ありがとうございます。

家に帰ってすぐにいただきました。
とっても美味しかった！

昔、⚪︎リちゃんが娘さんの結婚祝いの
お菓子を下さった時に、
ピーナッツメインで、ラップし直していて、
成分もすぐに分からなくて、
少しキレたことがあって、
思い出す度に心が痛みます。

ご家族の朗報を教えていただいて、
嬉しそうな様子に、わたしも心が弾みました。
今後も幸ありますように。
親しい方たちが楽しそうに
していると幸せを分けていただいたような気がします。

昨日のダンス、最後の曲はマツケンサンバでした。
以前も踊ったことがあるけれど、
細かい振り付けの方でした。
ダンス友が斜め前から振り返るから
(全然できない)と手を振り応えた。

以前ダンス中に
「これ何だったかな？」と独り言言ったら
同じように振り返りインストラクターに
「友達見て踊らないの！」と注意されてしまい、
申し訳なかったなと反省しました。


昨日のお昼は青汁と前日夜の肉じゃが丼

前日夜のです


青空市で二回連続で買ったオカワカメ
熱湯に潜らせて出汁に漬けるだけ
身体にもいいし、はまっています。

カテーテル治療後に複数死亡の記事を見て
背中が凍りつく思いでした。
合唱団でもご一緒だったご近所の小父様、

祖父が脳卒中で亡くなり、
スポーツジムで優しかった年長のご婦人も
くも膜下出血で亡くなられたりで、
羅漢して十年以上してからも
再発は突然やって来るものだと
怖さを認識していたから、
小父様から話を聞いた時、即座に手術するべきだと即返していた。
まず、病院は選ぶべきで、
再発する可能性があるなら、治療するしかないと思い
わたしなら手術を受けるかな？と言いました。

幸い定評のある病院で無事に治療を済まされ、
趣味やジムも早くに再開されて、
安静にしなくて大丈夫だったのかしら？
と心配になるほどです。
けれど運が悪ければ、病院によっては、
治療ミスや万が一の事故と遭遇して、
取り返しのつかないことになっていたかもしれない。
いまさらながら発言の重さを
思い知らされる気持ちでした。

昨日ダンスの後に、引き続き代講レッスンを受けたら、

小父様も入って来られて、
昔のように真ん前にマットを敷かれた。

筋肉の極限まで使って、少しハードなヨガ系レッスン
その時はテンション上がって、何とかこなせるけれど、
年長者たち、小父様はお身体大丈夫なのかな？

レッスン後に「お疲れ様でした。」と労うと
使用したマットを拭いていた雑巾を貸してと
言われた。
「消毒液少ししかつけてませんけど。」と渡したら、
わたしのマットも一緒に仕舞って下さった。

友人1さんはまだお休みされている。
痛みが残り、その治療を受けられるらしい。
深刻な病気でなくても、痛みはお辛いでしょう。
何でもよく頑張り過ぎて、
わたしが忙しかったりで、気が滅入る時でも、
姉的存在の友人1さんの明るく前向きな
生き方に励まされていた。
ポジティブで一生懸命な方だから、
結果もグッドであって欲しい。

昨日は
暑い日でした。
ジムに行くために、バス停まで歩くだけで、
酸欠みたいに危うい感じでした。

スポーツシャツに着替えてシューズを
取りにマイロッカーにいたら、
小父様がお弁当を食べていらした。
「今来たの？」
「お元気でした？合唱祭おめでとうございます。
ちょっとダンス順番取って来ます。」
と、階段を降りた。

合唱団会場トップが亡くなられたことは
知っていました。
多分後半は同じ時期の団員だったはず
教養のある立派な方だたらしく
MLに送られた遺作の絵画を見て
感動しました。
あの絵がポスターで売っていたら、
買って食堂やリビングに飾りたいくらい。
けれど面識がないというか、
お顔も覚えていない方でした。
ダンスレッスン中に、
小父様は沈痛な疲れた表情で、
次のレッスンの順番待ちをされていました。

友人2さんに呼ばれてロッカールームに戻ると、
洋菓子を下さり、又吉の新刊も返って来ました。
読書好きのご近所の気のいい方に尋ねたら
是非読みたいと言われたので、
お貸しした。
「本当にとても嬉しい！今読むものがなくて、
正岡子規のを読んでいたの。」
(坂の上の雲のことかな？)
この方も転倒されたらしい。
近隣の同じ病院受診したら、骨折はしていなかったと、
友人1さんや本姐様と同じ年代の方。
80歳代でスポーツジムを続けていらっしゃる方は
皆さんビックリするほどお元気だけど、
70歳代の方達があちこち不具合を訴えていらして、
心配です。

昨日予報では、夜までは雨は大丈夫そうだったので、
運動しに行きました。

順番待ち中にあちこち向いてお喋りしていて、
やらかしてしまった。
インストラクターにカウントしていただき
番号順にレッスンスタジオ入りする時、
「一番！」と呼ばれてハッとしました。
真ん中辺りで話に夢中だったもので、
列の先頭に行くのに他の人をかき分けて
数秒はかかります。
以前気の良い小母様が二週連続で
点呼のタイミングを逃し、
２回とも一番後ろに回されたことがありました。

インストラクターの前に行き、
目をギュッと閉じてフリーズしていたら
しばらく考えて「もう、いいわ。」と
言われた。
「ありがとうございます。助かった！」
と勇んで、いつもの見えやすい場所をとりました。
次回から気をつけて同じ失敗をしないように
頑張らないと！

レッスン終わり頃、久しぶりにインストラクターのお話し
テレビ番組で、母親を殺めた人のことで、
「インストラクターで母親と二人暮らしと
聞いてわたしと同じ…と思いました。」
その後も、
インストラクター曰く
「ジムに通っていた生徒さんに
インストラクターについてインタビューされていて、
わたしやったら、…で厳しかった…とか
言われそうと思いました。
スポーツジムにも取材が来て、
看板の字をぼかしても、あの文字の色とかで、
すぐにわかるやろな…」」

冗談を言われてると思って、反射的に笑ったわたしですが、
後から考えて、先生(インストラクター)は介護疲れされてると気づきました。
施設にも体操指導されたりしてるから、
介護の知識もおありだと思うけれど、
仕事で体力を使い切って、家に帰れば
年老いた親御さんのお世話をされて、
お疲れなんだと

後から色々考え込んでしまいました。

病み上がりで少し不安でしたが、
昨日スポーツジムに行って来ました。


スポーツジムに行く日のお昼ご飯
青汁は隔日程度に常食
この日は酢漬けの玉葱残り利用で
トーストに使ったけれど、
いつもは朝パンをいただくので、
お昼はパンの代わりに
玄米餅やきな粉餅だったりします。

ピーナッツアレルギーで長年ナッツ類を
断っていたけれど、
ピーナッツは豆類とわかってから
週三回程度少しずつナッツを食べるようになりました。
眼に良いらしい！

膀胱炎で抗生物質を服用していた時から
自発的にアレルギー痒み止め薬をやめていて
一週間ほどになりますが、
ナッツを食べても大丈夫でした。
用心して、アレルギー薬は常備しています。

ダンス友はお休みされていて、
レッスン前にもう1人の方と話していたら、
「今日どこで踊るの？」と尋ねられたから、
「前回(その方の場所)行かれたとこに行こうかな？
前の時鏡が全然見えなくて困ったから…」
と言うと
「じゃあ、わたしは(横)に行くわ。」と言われた。
わたしがダンス友を気遣うのと
同じ事を聞いて下さった。
親しく思って下さっているのかな？
気さくで誰とでも良く話す方だから、
友好度が判断し難い。

友人1さんもお休み。
転倒して頭を打って、顔も痛いから
用心されたらしい。
身内レベルで心配だわ！

裏のお爺さんが、主人に勝手口前の紫陽花を
褒めて下さったそう。
難病の奥さんが、部屋から眺めていらっしゃるのだそうです。
切花にして差し上げたらいいかな？と思いつつ、
ひとつでもナメクジなどがついていたら？
とか、
枯れた後始末するのに、女手がないとふべんかな？
と考えて、そのままになっています。

昨日スポーツジムで汗を流した後、
久しぶりに話しかけて下さった方？
数ヶ月前頃は鬱気味でいらっしゃるご様子でした。
「お元気？」と尋ねると
「元気元気…でも主人が亡くなったからね…」
全然知らなかった。
わたしが眼の手術をした頃でした。

お顔はよく見ていなかったけれど、
奥様と並んで帰って行かれるのを見たことがあります。
恰幅良さげで、爽やかな感じのご主人だったような。
ずっと大変だったんだ。

スポーツジムのあるスタジオ内の揉め事
わたしは受講してはいないけれど、
最初から全部見知っている。
わたしがそばにいるのに、告げ口にさえ
受け取れる相談事を延々としていたから。
親友が巻き込まれない限りは
見て見ぬふりをするしかないけど、
どの立場の言い分も、別グループの意見も
何から何まで耳に入って来るのは
何でかしら？
油断し過ぎでない？

友人1や2さん達や、ダンス友達が
全く関わっていないことと、今後も
巻き込まれるような危うさが皆無なことが
救いです。

まぁ、わたしの心の中では、
公正というよりは、片方に味方したい
気持ちはあるのだけど、
それについても親友に話したりはしない。
何か色々憂う事の多い日でした。