脹脛にふれてると身体の状態がわかる
・・・という見出しに惹かれて
久しぶりに雑誌「クロワッサン」を購入しました。
スポーツクラブでは
一年前にルーシー●ッ●●プログラムができて以来ずっと参加していて、
レッスン内容が変化ないという理由で離れて行った方も大勢いらっしゃいますが、
私と年長の友人と数人の常連と、最近は参加者も増えて来ました。
恥骨から肛門を意識して行う体操(高齢を迎えた時に効果あり)や
自分で内腿から脹脛、足首に沿ってマッサージする時間があって、
その時のツボのポイントを押さえるのに参考にしようと思って
その雑誌を持参してベンチに座ってレッスン前に見ていたら、
小母さま方が皆さん興味持たれて、次々やって来られたの。
体調を壊してお風呂だけの方も、リハビリ兼ねてレッスンに参加されているのです。
私はこのレッスンで血流をよくして、一週間の運動始めに備えるのに効果的だから参加しています。
続きでハードなビ●●クスヨガを受ける時にも効果的です。
昨夜の牡蠣料理、一つは生牡蠣風・・・殻を開くのにレンジ500一分+αを利用したので、
主人も美味しくいただけました。
グラタンがお洒落かしら？と思いましたが、グラタンは買った牡蠣でいつでも作ることができると思ったので、
殻つきの残りは酒蒸しにしました。
他は味噌汁とご飯(配置のバランスが悪いから省略)でした。
日曜日は鶏の水炊きに中華風(甜麺醤と柑橘皮)タレで温まりました。
今日も運動頑張って来ましょう。
月曜病の反対で木曜日夜～金曜日以外はやる気がでます。
・・・という見出しに惹かれて
久しぶりに雑誌「クロワッサン」を購入しました。
スポーツクラブでは
一年前にルーシー●ッ●●プログラムができて以来ずっと参加していて、
レッスン内容が変化ないという理由で離れて行った方も大勢いらっしゃいますが、
私と年長の友人と数人の常連と、最近は参加者も増えて来ました。
恥骨から肛門を意識して行う体操(高齢を迎えた時に効果あり)や
自分で内腿から脹脛、足首に沿ってマッサージする時間があって、
その時のツボのポイントを押さえるのに参考にしようと思って
その雑誌を持参してベンチに座ってレッスン前に見ていたら、
小母さま方が皆さん興味持たれて、次々やって来られたの。
体調を壊してお風呂だけの方も、リハビリ兼ねてレッスンに参加されているのです。
私はこのレッスンで血流をよくして、一週間の運動始めに備えるのに効果的だから参加しています。
続きでハードなビ●●クスヨガを受ける時にも効果的です。
昨夜の牡蠣料理、一つは生牡蠣風・・・殻を開くのにレンジ500一分+αを利用したので、
主人も美味しくいただけました。
グラタンがお洒落かしら？と思いましたが、グラタンは買った牡蠣でいつでも作ることができると思ったので、
殻つきの残りは酒蒸しにしました。
他は味噌汁とご飯(配置のバランスが悪いから省略)でした。
日曜日は鶏の水炊きに中華風(甜麺醤と柑橘皮)タレで温まりました。
今日も運動頑張って来ましょう。
月曜病の反対で木曜日夜～金曜日以外はやる気がでます。
| 09:18
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