筋肉痛以外に

2022年02月05日

昨日はいつものストレッチを受けてから、
マシン数種類して、最後のランニングマシン３０分では
168カロリー消費しました。

マシンの中の走者と競う設定で、歩く速さをプラスすると、
表示されてる人たちを抜いてトップまで表示されると、
折り返し走者達と出会い、今度は次々と順位が下がって行く〜
今ひとつしくみが分かっておらず、運動量が分かれば目的達成で
いいかな？くらいの認識です。

充分過ぎるほどのストレッチのスタジオレッスンを受けた後で
マシン利用するのだけど、
速歩きした翌日は筋肉痛以外の腿の痛みがある。
記録はこれくらいにしておきましょう。
３０分で今のペースの速歩きとランニング、
どちらが負担が軽いでしょうか。

腿の痛みに効果がありそうな気がするので、
今夜は鉄板焼きにして、多種類のお野菜と
モモ肉を摂取するつもりです。
タレはレシピを見て作ります。

| 16:49